Primera ronda de ejercicios #CUARENTENAEQUIPOSCUESTABLANCA

Buenas tardes familias. 

¿Cómo van esos retos? Recordad que tenéis hasta mañana para mandaros vuestros vídeos.


A continuación os presentamos la primera tanda de ejercicios para que no perdamos la forma y sigamos entrenando en casa. Todos se pueden hacer en espacios reducidos, pero tened cuidado de no romper nada.
Si queréis grabaros en vídeo y mandárnoslo, también lo publicaremos en las redes sociales.

Además, os traemos una serie de juegos interactivos con preguntas sobre vuestros deportes. ¡Esperamos que os gusten!  

FÚTBOL SALA

Ejercicio: perfeccionamiento de la técnica.
Los ejercicios que os presentamos nos servirán para mejorar la conducción de balón, los controles, y los pases. Es importante seguir las indicaciones que se dan en el vídeo y repetir cada ejercicio hasta que nos salga casi perfecto.

VÍDEO EXPLICATIVO: https://youtu.be/8m8dG4DA8Js

JUEGO: https://view.genial.ly/5e7208eb3bc04910b6d4e978/horizontal-infographic-lists-futbol-asuncion-cuestablanca


BALONCESTO

Ejercicio: levantar un balón.

1- Con un balón, a poder ser de baloncesto, colocado sobre el suelo, intentar como se muestra en el video levantar el balón con una mano, existiendo 2 posibilidades para levantarlo: Con golpeo: Realizar un golpeo fuerte con la palma de la mano, y tras ello y de manera muy rápida golpear rápidamente el balón para comenzar a votarlo. Pequeño vídeo para realizarlo.


2- Con palanca: En este caso tenemos una forma un poco más difícil, con esta técnica deslizaremos la mano por la parte superior del balón para con la yema y talón de la mano hacer un gesto fuerte que eleve inicialmente la pelota. Tras ello y como en la técnica anterior, realizar rápidamente los botes más rápido.

VÍDEO EXPLICATIVO:

JUEGO: https://view.genial.ly/5e735e2166abcc0f68641693/presentation-baloncesto-asuncion-cuestablanca


VOLEIBOL

Ejercicio: Mejorar la técnica.

VÍDEO EXPLICATIVO:

JUEGO INFANTILES: https://view.genial.ly/5e74b1724d87ac03c9a777a6/presentation-volleyball-asuncion-cuestablanca-infantil

JUEGO ALEVINES: https://view.genial.ly/5e75def6c317600dffecde81/presentation-volleyball-asuncion-cuestablanca-alevin

Recordad que lo podéis hacer en familia y del deporte que queráis. ¡¡Mucho ánimo!!
#CUARENTENAEQUIPOSCUESTABLANCA

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